Libros de Artes Marciales y Culturismo

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En tu librería habitual puede que encuentres algunos libros de artes marciales y culturismo, pero, en Libreria10.com, tenemos los más recomendados.

Aquí debajo te mostramos de estos libros de artes marciales y culturismo. Tanto si es tu primera lectura sobre este tema como si no lo es, debes comenzar por esta selección. Te encantarán.

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TOP VENTAS #1La guía definitiva - Entrenar con pesas para artes marciales
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TOP VENTAS #2Osoto-gari
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TOP VENTAS #3La Guia Definitiva para la Nutricion del Entrenamiento con Pesas: Maximiza tu Potencial
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TOP VENTAS #4T'Ai Chi: The Supreme Ultimate Exercise for Health, Sport, and Self-Defense (Tuttle Martial Arts)
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La guía definitiva - Entrenar con pesas para artes marciales
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Libro 10

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Bruce Lee The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library)
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Ninja Secrets of Invisibility by Ashida Kim (2003-03-03)
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The Tao of Wing Chun: The History and Principles of China's Most Explosive Martial Art (English Edition)
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La Guia Definitiva para la Nutricion del Triatlon: Maximiza tu Potencial
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Black Belt Tae Kwon Do: The Ultimate Reference Guide to the World's Most Popular Black Belt Martial Art
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Delavier's Mixed Martial Arts Anatomy
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La Guia Definitiva para la Nutricion del Boxeo: Maximiza tu Potencial
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Adiestramiento alcanzable a todos

David Costa, adiestrador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos y cada uno de los niveles, debe hacer en frente de diario a numerosas preguntas sobre el adiestramiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el incremento de masa, la nutrición y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el creador responde a más de ciento sesenta preguntas basándose en los estudios científicos más recientes. De esta manera, vas a poder acrecentar tu fuerza y musculatura, y vas a perder grasa más velozmente. Vas a tener acceso a abundantes consejos prácticos para prosperar respetando tu cuerpo.

Descubre una presentación nueva de más de noventa ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Vas a poder corregir y progresar tu técnica merced a instrucciones simples, y entender tus posibles fallos de posicionamiento. Vas a poder, del mismo modo, multiplicar tus sensaciones a lo largo de los movimientos y descubrirás referencias precisas para reclutar los músculos con precisión y eficiencia.

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Los guerreros del el país nipón, escrito en mil novecientos cinco por F.J. Norman, un oficial británico que a fines del siglo XIX estuvo enseñando técnicas militares modernas en las distintas escuelas militares de la temporada. A fines del siglo XIX, como recordaréis en la película El último Samurái, el gobierno nipón contrataba a oficiales militares europeos y estadounidenses para adiestrar a sus tropas en las técnicas militares modernas, Puesto que bien, Francis J. Norman fue uno de estos oficiales. A lo largo de sus años de permanencia en el país nipón ingresó en un dojo de kenjutsu en donde aprendió este arte y, tal y como asevera en su libro, probablemente fue el primer occidental en aprender kenjutsu en el país nipón. En este libro el creador nos relata sus experiencias y experiencias en el dojo como nos enseña las distintas artes de lucha (kenjutsu, jujutsu y sumo) que halló en tal país y en aquella interesante temporada.

F. J. Norman, instructor militar en escuelas niponas y tal vez el 1er occidental en practicar kenjutsu en el el país nipón (s. XIX), nos cuenta tanto las peculiaridades de la capacitación militar del el país nipón de entonces como sus experiencias en el dojo de kenjutsu Takanawa. Interesante punto de vista dada su capacitación militar como teniente y húsar del 14º regimiento del Imperio Británico de la temporada.

Tiene más de quinientos mil de seguidores en YouTube, mas no es un videoblogger al empleo. Él es Red Friky Fighter. O bien lo que es exactamente lo mismo, Alberto Barberá, un millennial valenciano al que Bruce Lee y Bola de Dragón le cambiaron la vida siendo un pequeño y que ahora, transformado en un especialista en artes marciales, cuenta lo que jamás ya antes había contado en sus vídeos. Una atípica biografía llena de situaciones ridículas, riñas
y muchas, muchas lecciones de vida..

De una sola cosa conoce diez mil más. Cuando alcances el Camino de la estrategia, no va a haber una sola cosa que no veas. El libro de los cinco anillos, uno de los textos esenciales sobre la lucha y la estrategia surgido de la cultura guerrera nipona es, prácticamente 4 siglos después de ser escrito, de una colérica actualidad. Su planteamiento de la lucha y de la guerra es totalmente pragmático y escapa de cualquier clase de superchería. El creador, que no se dirige solamente a los hombres de armas, rechaza la banalización y la comercialización que se hace de las artes marciales, y plantea un retorno a los principios de los auténticos Ronin. Musashi ha pasado a la historia como el «hombre de sable» más renombrado del el país nipón. Abundantes autores han escrito sobre sus proezas y hasta cineastas de la talla de Kurosawa han llevado a la pantalla su biografía.

HAGAKURE («oculto bajo las hojas», «en la sombra de las hojas») es el más insigne tratado sobre la vida y la conducta de los samuráis. Terminado de compendiar en mil setecientos dieciseis, transmite pensamientos y sentencias que aportan gran conocimiento sobre la filosofía y el código de comportamiento del espíritu Bushido: el camino del guerrero, la aceptación total de la vida sabiendo fallecer en todos y cada momento, el reto de la vida prefiriendo la muerte a una vida impropia o bien impura, o bien el estar presto y deSeoso de fallecer en cualquier instante para ser plenamente leal a su señor, entre otra extensa pluralidad de preceptos. Mantenido en secreto a lo largo de más de siglo y medio, celosamente guardado por el clan Nabeshima, de Hizen (al que Yamamoto pertenecía), y poco a poco más distanciado del pragmatismo y el materialismo que empapa nuestra sociedad actual, el HAGAKURE se sostiene, sin embargo, como una de las obras más excelentes y representativas de la cultura nipona tradicional.

Este libro pretende ser una herramienta completa y de simple manejo para lograr los objetivos de desarrollo muscular y incremento de fuerza que todo practicante de musculación quiere. Esta singularmente concebido para aquellos atletas que no pueden o bien no desean emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por esta razón responderá a las necesidades de aquellos que muy puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y asimismo a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e inclusive en la habitación de un hotel si se hallan de viaje.
Este libro contiene 3 bloques principales:
1.Principios básicos del adiestramiento deportivo, consejos de alimentación y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
dos. Batería de ejercicios sin material o bien con material simple y no usual, distribuidos por conjuntos musculares, que incorporan opciones alternativas para principiantes y para atletas avanzados.
tres. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y reiteraciones.

Manual de referencia para los lectores que desean introducirse en el Tai Chi, la milenaria gimnasia energética de los frailes guerreros chinos. Incluye una introducción a la filosofía del sistema y un manual práctico con fotografías del punto por punto en todas y cada una de las posturas, tanto activas como estáticas, para prosperar la fuerza, equilibrio y estabilidad física y mental.

La carencia de actividad física unida a los hábitos perjudiciales posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Los dos factores pueden determinar un desarrollo muscular deficiente que dificulte el mantenimiento de la postura adecuada. El desarrollo de la musculatura abdominal forma un procedimiento conveniente para eludir dolores en la zona lumbar.
Tras una primera parte teorética en la que los autores hacen una investigación de la anatomía de la pared antero lateral del abdomen y examinan -muscular y biomecánimente- los ejercicios tradicionales de cara al desarrollo de la musculatura abdominal, la parte práctica del libro plantea ejercicios para trabajar los abdominales con retroversión pélvica, los abdominales oblicuos, los abdominales con elevación del leño y los abdominales combinando la elevación del leño y la retroversión pélvica.

La psique del samurái es una colección de 5 textos seminales nipones que juntos transmiten la auténtica esencia del ethos guerrero tradicional. Los textos engloban aspectos tan distintos como la ferocidad y el esoterismo, mas en todos subyace un hilo conductor común: la relevancia para el samurái de la psique en el momento de supervisar su habilidad y superar a sus contrincantes. Fueron escritos desde mediados del siglo XVIII a inicios del XIX, en una temporada en que la eficiencia de los métodos de capacitación tradicional se comenzaba a poner en duda. Los autores fueron reconocidos maestros guerreros que deseaban poder llegar a una audiencia más extensa, alén de su círculo de estudiantes y seguidores. Su objetivo fue explicar su oficio al planeta exterior, algo que hicieron con gran habilidad. Si bien cada texto es singular y abraza aspectos diferentes, la verdad es que todos resaltan que los genuinos guerreros estudian considerablemente más cosas que técnicas físicas, puesto que un profesor de la espada resalta por su entendimiento y dominio de los factores internos de psique y espíritu. Los 5 textos que acá se presentan han sido traducidos al de España por vez primera, con lo que La psique samurái representa una esencial integración a la literatura sobre los samuráis nipones.

Esta obra está dirigida a los practicantes de Tai Chi Chuan de la tercera edad, como asimismo a los practicantes de este arte que trabajan con personas mayores. En ella van a hallar ejercicios de desbloqueo articular y el Chi Kung del Pa Tuan Chin (Los ocho Brocados) de la línea del profesor taoísta Gia Fu Feng (pupilo de Sun Lu Tang). Asimismo hallarán la manera Yang-trece moderna del profesor Zhang Wenchang (Maestro del Instituto de Educación Física de Pekín) cuya primordial característica, es que trabaja todos y cada uno de los movimientos en las dos direcciones, derecha-izquierda. Este libro puede asistir a todos y cada uno de los practicantes de Tai Chi Chuan y a los profesores de este arte, pues van a hallar una metodología que les puede facilitar una mejora en sus clases con personas mayores y no tan mayores. Todo esto con el propósito de progresar la salud y el bienestar de sus pupilos.

Taichi es un arte marcial con beneficios terapéuticos y meditación en movimiento. Chikung potencia la salud, la vitalidad y el espíritu.

Un completo manual de iniciación que dejará un simple aprendizaje de esta arte marcial. Más de ciento sesenta ilustraciones. cuatrocientos cincuenta fotografías y sucintas explicaciones.Este libro está dirigido a los practicantes de Ju-Jitsu, a los apasionados de las artes marciales por lo general y a cuantos deseen conocer un procedimiento de defensa personal que sea, al tiempo, eficiente y simple de aprender. Sin embargo, el libro no tiene la intención de reemplazar al profesor, figura esencial en la enseñanza, mas forma una guía útil para aquellas personas que practican el Ju-Jitsu, y un válido instrumento de divulgación de la disciplina.

Toda persona da como supuesta la unión entre el cuerpo y la psique. No obstante, no acostumbra a darse cuenta de que nuestro cuerpo expresa nuestro estado mental. Acostumbra a ignorar que nuestro desarrollo intelectual se efectúa sobre una base física, de sensaciones anatómicos. Si fallan estas informaciones, vamos a perder la capacidad del desarrollo mental. Nuestro organismo ha desarrollado esta secuencia y cuando nuestro estado mental está desequilibrado, precisa reordenarse desde la base, desde la sensación anatómico.
El paso inicial para lograrlo es sentir, sentir por medio de nuestro cuerpo.
El zen es un camino. Como tal no tiene presente la raza, la religión, la edad, la cultura, etcétera Sirve cuando unificador personal, armonizador; enseña a tomar conciencia del planeta. Aporta el no dejar atrás una experiencia precisa para la vida. En consecuencia, mejora la salud mental, entendida como una homeostasis (equilibrio) anatómico y mental.
El zen es una forma de vivir la vida, una regla de conducta, llegando a conocer sin pretender conocer, llegando a entender sin pretender entender, llegando a aprender sin pretenderlo.
La práctica del zen no solo nos ayuda en la meditación, sino más bien asimismo, y sobre todo en nuestra vida rutinaria, en la realización de nuestras labores frecuentes, dándoles un punto de vista diferente, humanizando más nuestra vida y haciéndonos entender que somos una parte miembro y también indispensable de un Gran Todo, la Naturaleza, y del propio Cosmos.
Este libro ha sido pensado y escrito con la esperanza de hacer accesible a todo el mundo el estilo de vida Zen, de forma que pueda aplicarse a la cotidianidad de cada quien. La redacción del texto es clara y fácil para facilitar su lectura y entendimiento a todo aquel que desee iniciarse en este camino.
Sin duda, la práctica de las enseñanzas contenidas en este libro van a ser útiles a todos y cada uno de los que: desean asistir a otros, desean vivir en armonía consigo y con el ambiente, y procuran sentido a su vida diaria.

En este libro se sintetizan las técnicas y los métodos que usan quienes se alistan a las fuerzas de elite así como unos programas de ejercicios y una guía dietética que, combinados, generarán una diferencia enorme en el nivel de forma de quienes los pongan en práctica. Además de esto, hay un capítulo dedicado a la montaña así como programas de adiestramiento que dejarán a los reclutas potenciales comenzar múltiples cursos de selección de elite en condiciones extremas.
Los ejercicios se dividen en 2 grupos: Los ejercicios cardiovasculares -el primer conjunto- hacen acrecentar la resistencia de forma que tu corazón, tus pulmones y la circulación sanguínea sean más eficientes y amoldables. El segundo conjunto -los ejercicios de potencia- producen fuerza en los conjuntos musculares individuales.
Ahora se presentan 3 programas, todos destinados a personas que no hacen mucho ejercicio mas desean comenzar a ponerse en forma. Estos programas están diseñados para llevarte al nivel de manera que quieres en el menor plazo posible y con la menor cantidad posible de agobio físico. Los comienzos son suaves y avanzas de forma que te vayas habituando a hacer mucho ejercicio en dosis pequeñas y manejables. Los programas asimismo amoldarán cualquier género de actividad deportiva que hagas.
Además, el programa completo de En forma para el combate es un curso de adiestramiento de dieciseis semanas para quienes están verdaderamente comprometidos en ponerse en forma. Este programa es progresivo y comienza de forma razonablemente suave.
Si eres un soldado o bien deseas unirte a una unidad, este libro te va a enseñar a adiestrarte y a prepararte para los cursos de selección usando métodos que han funcionado de manera exitosa para otros aspirantes.
Adrian Weale fue oficial de inteligencia del Ejército Británico y participó en operaciones de adiestramiento con el Special Air Services (SAS), el Special Boat Service, los paracaidistas, los comandos y otras fuerzas singulares.

Una forma suave de quitar las tensiones rutinarias, que mejora tu concentración y relajación y consigue alegría vital y una paz interior.

Abdominales. Para un trabajo abdominal más seguro y eficaz (Tapa blanda)
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Tai chi para todos (Tapa blanda)
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