Libros de Culturismo

Si te gustan los libros de culturismo, en nuestra web encontrarás los mejores de 2020.

Tienes disponibles miles de libros para que puedas divertirte.

En tu biblioteca más cercana puede que encuentres algunos libros de culturismo, pero, en nuestra web, contamos con los más vendidos.

Aquí debajo te listamos de estos libros de culturismo. Tanto si es tu primera lectura sobre este tema como si no, debes comenzar por estas lecturas. Disfrutarás mucho.

Conseguimos actualizar la lista de más vendidos el día a mediodía.

TOP VENTAS #1El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento: Edicion Mejorada
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TOP VENTAS #2Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida (Cocina, dietética y Nutrición)
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TOP VENTAS #3Libro Completo de los Abdominales (Deportes)
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Autor 10

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TOP VENTAS #4Anabolizantes esteroides, péptidos y otras sustancias. Curso sobre uso y manejo de las sustancias más utilizadas en el ámbito deportivo, principalment
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Libro 10

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Libro Completo de los Abdominales (Deportes)
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Sin dieta para siempre (Libro práctico)
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Anabolizantes esteroides, péptidos y otras sustancias. Curso sobre uso y manejo de las sustancias más utilizadas en el ámbito deportivo, principalment
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El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento: Edicion Mejorada
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Enciclopedia de ejercicios de musculacion
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Guía de los movimientos de musculación DESCRIPCIÓN ANATÓMICA (Color) (Deportes)
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Culturismo Vegano 101: La Guía Completa de Comidas Y Nutrición Para Construir Músculo con Pesas Siguiendo Una Dieta Vegana  Project Vegan
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Adiestramiento alcanzable a todos

David Costa, adiestrador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos y cada uno de los niveles, debe hacer en frente de diario a numerosas preguntas sobre el adiestramiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el incremento de masa, la nutrición y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el creador responde a más de ciento sesenta preguntas basándose en los estudios científicos más recientes. De esta forma, vas a poder acrecentar tu fuerza y musculatura, y vas a perder grasa más velozmente. Vas a tener acceso a abundantes consejos prácticos para mejorar respetando tu cuerpo.

Descubre una presentación nueva de más de noventa ejercicios ilustrados y descritos con gran detalle. Vas a poder corregir y progresar tu técnica merced a instrucciones simples, y entender tus posibles fallos de posicionamiento. Vas a poder, del mismo modo, multiplicar tus sensaciones a lo largo de los movimientos y descubrirás referencias precisas para reclutar los músculos con precisión y eficiencia.

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Este libro pretende ser una herramienta completa y de simple manejo para lograr los objetivos de desarrollo muscular y incremento de fuerza que todo practicante de musculación quiere. Esta en especial concebido para aquellos atletas que no pueden o bien no desean emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por este motivo responderá a las necesidades de aquellos que muy puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y asimismo a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e inclusive en la habitación de un hotel si se hallan de viaje.
Este libro contiene 3 bloques principales:
1.Principios básicos del adiestramiento deportivo, consejos de alimentación y diseño de rutinas para aplicar a la musculación.
dos. Batería de ejercicios sin material o bien con material simple y no usual, distribuidos por conjuntos musculares, que incorporan opciones alternativas para principiantes y para atletas avanzados.
tres. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y reiteraciones.

La carencia de actividad física unida a los hábitos perjudiciales posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Los dos factores pueden determinar un desarrollo muscular deficiente que dificulte el mantenimiento de la postura adecuada. El desarrollo de la musculatura abdominal forma un procedimiento conveniente para eludir dolores en la zona lumbar.
Tras una primera parte teorética en la que los autores hacen una investigación de la anatomía de la pared antero lateral del abdomen y examinan -muscular y biomecánimente- los ejercicios tradicionales de cara al desarrollo de la musculatura abdominal, la parte práctica del libro plantea ejercicios para trabajar los abdominales con retroversión pélvica, los abdominales oblicuos, los abdominales con elevación del leño y los abdominales combinando la elevación del leño y la retroversión pélvica.

Sinopsis:

Programa completo de adiestramiento. Desarrollo y desarrollo muscular, pérdida de grasa, y dieta y alimentación, de Michael Matthews, es un procedimiento integral de desarrollo muscular, alimentación y mantenimiento con el objetivo de ganar volumen, delimitar todos y cada uno de los conjuntos musculares y gozar de plena salud.Tras abordar «Los 7 mitos y fallos primordiales sobre el desarrollo muscular» (capítulo cinco), «Las 3 leyes científicas del desarrollo muscular» (capítulo seis) y «Los 5 mitos y fallos sobre la pérdida de grasa» (capítulo siete), el creador se centra en la alimentación ya antes y tras el adiestramiento, la dieta con los comestibles preferidos de cada persona y la posibilidad de comer sano y económico. Uno de los puntos fuertes del Programa completo de adiestramiento es la propuesta del procedimiento Más grande, más delgado, más fuerte, amoldado a cada atleta, con recomendaciones claras y simples sobre los mejores ejercicios para desarrollar y acotar cada conjunto muscular. En solo 3 meses, con una práctica de no más de 6 horas por semana, toda persona puede mudar su aspecto, ganar salud y prosperar su motivación y autoestima. La puesta en práctica del Programa completo de adiestramiento es veloz y eficiente, válida para cualquier hombre joven o bien adulto e inclusive puede seguirse y complementarse en casa. Aparte de aportar un cuerpo mejor desarrollado y bien definido, las «ventajas ocultas» de este procedimiento son el aumento de energía, la potenciación de la salud y un estado anímico más positivo. Tal y como afirma el autor: «Tu viaje cara el cuerpo masculino perfecto empezará cuando pases la primera página de este libro».

Sinopsis:

Esta obra forma una completa guía visual sobre el adiestramiento de la musculación y la fuerza. El aumento de la fuerza es un requisito imprescindible para progresar nuestra forma física, mas asimismo para lograr un mayor desempeño en todos y cada uno de los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y conseguir un cuerpo físicamente equilibrado, precioso y sobre todo eficaz. Cumplir nuestros objetivos resultará más fácil si disponemos de las  herramientas y los conocimientos convenientes, pues los resultados  que consigamos no van a ser fruto del azar ni de los consejos aproximadamente  atinados que recibamos sino más bien de la aplicación estricta de una serie de principios científicos a nuestros adiestramientos. El procedimiento de adiestramiento de alta intensidad que planteamos, apropiadamente aplicado y conjuntado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficientes de cara al desarrollo de la fuerza, todos explicados y analizados de forma detallada, nos dejará prosperar de una forma veloz y sin dedicar un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas y cada una de las edades, atletas de nivel avanzado y  practicantes que últimamente han incorporado el ejercicio físico a su rutina diaria, hallarán en estas páginas todo lo que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta el momento limitaban su  mejora. - ochenta y cuatro ejercicios acompañados de una completa guía visual - Rutinas de adiestramiento para diferentes niveles - Consejos y advertencias del adiestrador El creador de este libro, doctor Ricardo Cánovas Linares, es doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barna. Es integrante de la National Academy of Sports Medicine of USA y maestro de la Universidad Internacional de Cataluña.

Sinopsis:

Presenta todos y cada uno de los procedimientos para lograr una fuerza tremenda usando el peso anatómico, con una explicación de los ejercicios con el peso...

Sinopsis:

Por entero dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos y cada uno de los ejercicios precisos para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer a través de unos  informes complementarios que van a ayudar a componer un programa de ejercicios concreto para cada una de las distintas morfologías.Este  libro es imprescindible para todas y cada una de las mujeres que se preocupan por su  línea.Frédéric Delavier, autor reconocido universalmente, estudió morfología en el Escuela de Preciosas Artes de la ciudad de París, prosiguió los cursos de disección en la capacitad de medicina y, entre otras muchas cosas, ha efectuado investigaciones de anatomía equiparada en el MuSeo de Historia Natural de la ciudad de París, aparte de efectuar reconstrucciones científicas en paleontología. Sobre este tema ha pulicado múltiples artículos en la gaceta americana Journal of Vertebrate Paleontology. Vicecampeón de Francia de power-lifting en mil novecientos ochenta y ocho, es articulista en la gaceta Le Monde du Muscle y coopera en numerosas gacetas y publicaciones especializadas de todo el planeta.

Sinopsis:

EN FORMA MEDIANTE ENTRENAMIENTO MUSCULAR es un libro del autor TRUNZ, ELMAR editado por PAIDOTRIBO. EN FORMA MEDIANTE ENTRENAMIENTO MUSCULAR tiene un código de ISBN novecientos setenta y ocho-ochenta y cuatro-ocho mil diecinueve-seiscientos cuarenta y cinco-1, de la compilación VARIAS.

Sinopsis:

Si desea iniciarse en un género de adiestramiento en el que va a poder aumentar al máximo su potencial físico de forma natural, el adiestramiento de alta intensidad es el modo perfecto más veloz de lograrlo.El autor le guía pasito a pasito a fin de que pueda planear un adiestramiento de calidad  y conveniente a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se apuntan los primordiales músculos implicados, la situación de partida y la realización del ejercicio.Ricardo Cánovas, doctor  en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barna. Formo parte del Equipo Nacional en el Torneo de Europa de mil novecientos ochenta y dos. En la actualidad es  miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y maestro de  la Universidad Internacional de Cataluña.

Sinopsis:

Una valiosa herramienta de aprendizaje para los estudiantes de ciencias del deporte y anatomía, de esta forma para trabajadores relacionados con la salud.- Pensado para lograr una mejor entendimiento sobre el funcionamiento del cuerpo a lo largo de una sesión de adiestramiento.- Más de doscientas ilustraciones anatómicas detalladas.- Contiene una completa visión general de los primordiales sistemas del cuerpo.- Incluye un bloc de notas de ejercicios para colorear de treinta y dos páginas.Manual de Anatomía del Ejercicio explica con claridad de qué manera ejecutar apropiadamente cincuenta ejercicios básicos y ofrece consejos propuestos para diferentes niveles de estado físico, como advertencias para eludir lesiones. Las detalladas ilustraciones anatómicas a todo color muestran qué músculos se emplean en todos y cada ejercicio y de esta forma asisten a identificar los músculos activos y los músculos estabilizadores. Al visualizar con precisión qué músculos se activan a lo largo de distintos ejercicios, no solo  vas a poder acrecentar tus conocimientos sobre anatomía y tu comprensión sobre el funcionamiento del cuerpo, sino asimismo va a mejorar la eficiencia de tu rutina de adiestramiento y rehabilitación.Para asistirte a memorizar la localización de múltiples músculos y huesos, Manual de Anatomía del Ejercicio contiene una visión general de los primordiales sistemas del cuerpo y un bloc de notas de ejercicios con ilustraciones en blanco y negro de las unas partes de los sistemas muscular  y esquelético.

Sinopsis:

Esteroides, estimulantes, suplementos: el atleta de nuestros días tiene a sus predisposición una extensa y seductora pluralidad de drogas y suplementos dietéticos. ¿Qué se puede estimar seguro? ¿Qué es lo que marcha? ¿Qué es un gasto inútil? Este libro da información científica fiel de forma clara y alcanzable.. Todo cuanto precisa saber sobre "andro" y otros esteriodes.. Por  qué el clenbuterol aumenta el tamaño de los músculos mas no su fuerza. Por qué razón la creatina puede suministrar una diferencia significativa en los atletas muy entrenados en esprints cortos mas no tiene ningún efecto para la mayor parte de personas.. Por qué razón  el dopaje sanguíneo es efectivo mas peligroso. Qué sucede si su  dieta incluye efedrina y cafeína. Qué es preciso saber sobre kava kava y tríbulus. Los efectos de las drogas recreativas, desde el alcohol hasta la mariguana pasando por el speed.

Sinopsis:

Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las tradicionales abdominales de toda la vida. Una nueva generación de ejercicios y aparatos, concebidos para  el desempeño máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a  unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el planeta quiere para su cuerpo. Mas... ¿de qué manera reunir los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado de ánimo de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica:- El primer libro de abdominales para todo el planeta, desde los principiantes hasta los profesionales del "fitness"- Más de cien ejercicios, desde flexiones y alzamientos hasta las últimas técnicas -como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de distintas fuentes entre aquéllas que  figuran gimnasios, yoga y artes marciales.- Incluye el sistema "15 minutos al día para unos abdominales perfectos" que en 6 meses convierte un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos y cada uno de los músculos.- Decenas y decenas de combinaciones nuevas y preferidas de los adiestradores y culturistas más conocidos.- De qué forma transformarse en adiestrador de uno mismo y preparar las sesiones.- Información actualizada sobre dietas y alimentación, incluyendo un modelo  para aumentar al máximo el desempeño de la unión entre dieta y ejercicios.

Sinopsis:

Con La musculación racional el lector va a ser capaz de planear un adiestramiento de fuerza conveniente y seguro. El libro, que se divide en 2 partes, introduce en la primera los conceptos clave para el adiestramiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, punto por punto,  la puesta en práctica del adiestramiento con series de ejercicios para  los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. Asimismo se trata el  adiestramiento de contra resistencia en pequeños, adolescentes, mujeres y  personas mayores.

Sinopsis:

MUJERES ANATOMIA & MUSCULACION es un libro del autor VELLA, MARK editado por PAIDOTRIBO. MUJERES ANATOMIA & MUSCULACION tiene un código de ISBN novecientos setenta y ocho-ochenta y cuatro-ocho mil diecinueve-novecientos noventa y dos-seis, de la compilación PAIDOTRIBO.

Sinopsis:

"La primera cosa que la gente acostumbra a decir en el momento en que me ve es ‘¿Qué haces para sostenerte en forma?’. Es más simple de lo que semeja cuando se cuenta con un fácil plan que marcha."Silvestre StalloneEn Los ejercicios de Stallone, el hombre que se oculta tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias nunca contadas sobre su niñez, sus primeros días en el gimnasio, el camino largo y sinuoso cara el éxito y las muchas unas partes de su cuerpo que demandaban  un intenso adiestramiento físico para determinadas películas. Al describir los diferentes regímenes saludables que ha seguido para diferentes papeles en su carrera como actor, Stallone ha creado un plan de adiestramiento único que te va a hacer sentir más sano, más vivo y preparado para encarar cada reto. En el interior, encontrarás:Cuatro adiestramientos basados en los fundamentos del fitness.Consejos sobre como organizar tus adiestramientos, cada día, semana tras semana.Planes de nutrición bien estructurados con los que vas a poder comer los comestibles que más te agraden.La verdad sobre los hidratos de carbono buenos y malos.

Sinopsis:

mil EJERC. MUSCULACION es un libro del autor BLANCO, ALFONSO editado por PAIDOTRIBO. mil EJERC. MUSCULACION tiene un código de ISBN novecientos setenta y ocho-ochenta y cuatro-ochenta y seis mil cuatrocientos setenta y cinco-ochenta-dos, de la compilación PAIDOTRIBO.

Sinopsis:

­PREPARESE PARA VERSE, SENTIRSE Y RENDIR MEJOR DE LO QUE NUNCA HABIA IMAGINADO! El culturismo es de los mejores modos de lograr una salud y puesta en forma anatómico total. Las investigaciones prueban una y otra vez que levantar pesos -o bien adiestramiento contra resistencia- aporta un sinnúmero de beneficios: músculos más grandes, por supuesto, mas asimismo mayores fuerza, densidad ósea y capacidad cardiovascular. Incorporar músculo asimismo enciende de forma natural los quemadores internos de grasa, lo que acrecienta el metabolismo y puede, aun, bajar la presión sanguínea y el colesterol. Y además de esto, da un aspecto envidiable. JOHN LITTLE ha trabajado al lado de los mejores vencedores y también renovadores del culturismo a lo largo de más de treinta años. Ha desarrollado 3 técnicas de adiestramiento revolucionarias -el adiestramiento de contracción máxima, el adiestramiento de contracción estática y el adiestramiento del factor potencia-sobre las que ha escrito múltiples libros. Más de ciento cincuenta culturistas de sesenta países emplean sus técnicas de adiestramiento y leen su columna en la gaceta Iron Man. En este libro está todo cuanto precisa para empezar a desarrollar su musculatura con seriedad, incluyendo información.

Sinopsis:

Halterofilia. Guía Completa para atletas y adiestradores es el manual más completo y práctico para el aprendizaje y enseñanza de los alzamientos para atletas de todas y cada una de las disciplinas. Siguiendo una progresión lógica de principio a fin, el libro cubre todos y cada uno de los aspectos del aprendizaje y el adiestramiento con la simplicidad precisa para los principiantes y la dificultad deseada por los levantadores de nivel más avanzado. ? Progresiones de aprendizaje  ? Ejercicios suplementarios  ? Corrección de fallos ? Adiestramiento de la flexibilidad ? Diseño de programas  ? Alimentación y peso anatómico ? Tratamiento de restauración ? Equipamiento y también instalaciones ? Competición   «Simplemente, el mejor libro en venta sobre halterofilia olímpica» ?Don Weideman, Vicepresidente, Pacific Weightlifting Association  «Sin duda, el mejor libro en el mercado sobre halterofilia olímpica» ?Mike Burgener, adiestrador del equipo estadounidense senior de halterofilia  «Sobresaliente, preciso y sucinto. Lectura obligatoria para atletas y adiestradores que practiquen los movimientos» ?Daniel Camargo, adiestrador del equipo estadounidense senior de halterofilia, presidente, Federación de Halterofilia de Florida  «El libro de halterofilia olímpica de Everett es de los mejores libros para el aprendizaje que se ha publicado en años. Es un volumen que ha de estar en la biblioteca de todo entrenador y adiestrador  de la fuerza/halterofilia» ?Bob Takano, miembro del Hall of Fame del equipo estadounidense de halterofilia.

Sinopsis:

Partiendo de una aseveración común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; mas solo los músculos son los elementos sobre los que puede actuar de manera directa el adiestramiento. Cuando el músculo marcha genera la fuerza, que depende de su estiramiento.El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en 2 partes. La primera, que incluye  las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y inquietos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, procedimiento por reiteraciones, procedimiento activo, procedimiento de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-.La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos artículo-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el procedimiento Búlgaro, el principio de carga ascendiente y descendente-; Los métodos isométricos -las peculiaridades de procedimiento isométrico, planificación del procedimiento isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -peculiaridades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto diferido-; Los métodos combinados; Ejemplos específicos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está meridianamente ilustrado a través de numerosas tablas, diagramas y gráficos.

Sinopsis:

MUSCULACION PRACTICA es un libro del autor RENAULT, MARY editado por PAIDOTRIBO. MUSCULACION PRACTICA tiene un código de ISBN novecientos setenta y ocho-ochenta y cuatro-ocho mil diecinueve-cuatrocientos cuarenta y seis-cuatro, de la compilación VARIAS.

Sinopsis:

Ya absolutamente nadie duda de que el ejercicio mejora el funcionamiento del corazón, el espinazo de los músculos externos y también internos, activa y favorece la circulación, ayuda a quitar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficacia metabólica y da movilidad  y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio le agrega adiestramiento con pesas, aparte de sentirse mejor, va a mejorar la coordinación y el equilibrio de los músculos, y va a poder prevenir y superar lesiones y deficiencias físicas.Este libro presenta una información completa sobre ejercicios de adiestramiento con pesas para todos los que deseen conseguir fortaleza y salud física, mejor capacidad y habilidad en la realización de las actividades atléticas y para avanzar en el "dominio" de tal adiestramiento.Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, técnicas, conceptos y conocimientos que el creador ha adquirido y empleado durante sus años de adiestramiento, traducidos en sistemas y métodos. El libro notifica, con  todo detalle y complementado con ilustraciones pasito a pasito, de la situación adecuada de las pesas y del pertinente movimiento que resulta preciso para conseguir los máximos resultados en la mínima cantidad de tiempo.La obra está en especial dirigida a cuantos están  interesados en aprender y/o educar la verdad sobre los efectos del adiestramiento con pesas sobre el cuerpo humano.El autor, Bill Pearl, tiene los títulos de Míster América, Míster USA, y es el ganador en 4 ocasiones del certamen de Míster Cosmos.

Sinopsis:

ENTRENAMIENTO ABDOMINAL es un libro del autor ANGULO, JOSE Mª. editado por PAIDOTRIBO. ENTRENAMIENTO ABDOMINAL tiene un código de ISBN novecientos setenta y ocho-ochenta y cuatro-ocho mil diecinueve-cuatrocientos cuarenta y uno-nueve, de la compilación VARIAS.

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