Libros de Nutrición en el deporte

¿Te llaman la atención los libros de nutrición en el deporte?, sin duda aquí te mostramos los mejores de 2021.

Tienes disponibles una gran cantidad de libros para que puedas divertirte.

En tu librero habitual puede que encuentres algunos libros de nutrición en el deporte, sin embargo, en Libreria10.com, contamos con los más recomendados.

Aquí debajo te mostramos de estos libros de nutrición en el deporte. Tanto si es tu primera lectura sobre este tema como si no lo es, debes comenzar por estas lecturas. Te encantarán.

He actualizado la lista de más vendidos el día por la mañana.

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libros de nutrición en el deporte recomendados para leer

No solo desde nuestra web puedes conocer la selección de nuestros libreros, en Libreria 10 descubrirás también cuáles son los libros más destacados en función de tus preferencias para que tu elección sea acertada.

Recomendaciones de libros 2021

Además, también recomendamos los libros de nutrición en el deporte que han recibido mejores críticas o que han sido TOP ventas y se han convertido en un best seller.

A pulso: La historia de superación de Javier Gómez Noya
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El gran libro de la nutrición: La guía definitiva para comer mejor, tener buen aspecto y mantenerte en tu peso
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Ponte en forma sin perder el tiempo (Fuera de Colección)
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LA GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN  DEL DEPORTISTA
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“Cuando escribo, lo hago tal y como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y fácil, el adiestrador Juan Rallo pone al alcance de todo el planeta su procedimiento de adiestramiento de conocidos, a fin de que cualquier persona pueda lograr un cuerpo sano y fuerte. Y es que preservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y debes proponerlo de manera que no te agobie solamente comenzar. En estas páginas el creador te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para sostener la motivación y pautas dietéticas, de una manera tan agradable y entretenida que semeja que (prácticamente) no cueste ningún sacrificio.

• Un breve repaso a la anatomía del cuerpo — una ojeada a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.

• Ese dolor de espalda… — aprende a corregir esos ademanes inapropiados y malas posiciones; vas a ganar calidad de vida.

• Una buena dieta es esencial — no charlamos de hacer régimen, sino más bien de nutrirte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, mas que no sobre.

• A cada parte, sus atenciones — ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados pasito a pasito a fin de que no te pierdas.

 .

- Skip Archimedes nos plantea un camino inspirador para mudar de enfoque y modo de vida. - Incluye ejercicios prácticos para conseguir un cuerpo y una psique más sana y enérgica. - Una obra que nos plantea reconectar con nuestro cuerpo, vivir más relajados, sentirnos más ligeros y sacar lo mejor de la vida no solo físicamente, sino más bien asimismo mental, sensible y espiritualmente. "El secreto de la longevidad" nos invita a sentirnos vivos, vibrantes y equilibrados diariamente. Nos plantea adoptar un modo de vida que esté realmente al servicio de la salud física y sensible, mudar la manera de respirar, de moverse, alimentarse y querer, probar totalidad a todos y cada uno de los niveles. Skip Archimedes lo descubrió cuando los médicos le predijeron que no volvería a caminar. Lejos de resignarse, estudió el poder de mente y cuerpo para curar por medio de enfoques tanto orientales como occidentales. Ahora comparte los diez secretos que le descubrió la vida para asistir a el resto a optimar su energía y su vitalidad, al tiempo que experimentan dicha siendo fieles a sus pasiones. El manual terminante para acceder a un nuevo nivel físico, mental y espiritual a cualquier edad, con sugerencias prácticas que, lejos de complicarnos la vida, la tornan más afable y lumínica. Descubre que todo es posible.

Lugar desde el que lo queramos ver, la salud de Norteamérica y de los países occidentales está empeorando. Cada vez gastamos más dinero en asistencia sanitaria y, no obstante, 2 tercios de la población tiene sobrepeso y quince millones de norteamericanos sufre diabetes. Las enfermedades cardiovasculares tienen exactamente la misma incidencia que hace treinta años, y la guerra contra el cáncer, lanzada en la década de los setenta, ha sido un descalabro clamoroso. Prácticamente la mitad de la población toma fármacos día tras día, y más de cien millones de norteamericanos tienen el colesterol demasiado elevado. Los jóvenes enferman más que ya antes y una tercera parte de nuestros pequeños tienen sobrepeso o bien está en camino de tenerlo. Además de esto, un género de diabetes que ya antes solo afectaba a los adultos, incide poco a poco más en los pequeños. El Estudio de China presenta un mensaje esperanzador, claro y sucinto. Al tiempo, desvela muchos mitos y mucha desinformación. Si te resulta interesante la salud, no puedes parar de leer este libro.

La alimentación es una ciencia y un arte la buena nutrición. La buena nutrición va alén de ingerir comibles. Todo cuanto se puede comer no siempre y en todo momento es comestible. La calidad del comestible, no la cantidad, es lo esencial en el arte de bien aliment-arte. Mientras que la cantidad de calorías apunta un índice cuantitativo, la calidad, la manera y el tono del comestible plasman un campo energético que nos alimenta. En el momento en que nos nutrimos recogemos y convertimos la energía vital que el comestible ha recogido de la tierra, el agua, el aire y el sol y la humanizamos. Primero se charló de proteínas, grasas y carbohidratos; después de vitaminas y minerales, hoy en día se habla de antioxidantes; en un futuro próximo vamos a ser siendo conscientes de que la manera, el aroma y el tono del comestible son tan esenciales como sus componentes bioquímicos. Los médicos viejos aconsejaban antes de nada, como tratamiento, un cambio en la dieta. En verdad la palabra receta se emplea tanto para apuntar la preparación de un plato cocinado, como los fármacos que prescribe un médico en su consulta. El arte de bien nutrirte es el primer pilar de la Salud...

Disponte a adentrarte en un alucinante viaje por el planeta natural de la alimentación sana y de los comestibles fermentados, unos comestibles vitales que aportan increíbles beneficios para la salud al unísono que resultan exquisitos y fáciles de realizar. Pura fermentación no es solo una introducción a la historia y a los saludables beneficios que aportan los productos fermentados, sino más bien un auténtico manual práctico para efectuar fermentos vegetales, lácteos (youghourts, quesos), de legumbres, de harinas y de diferentes bebidas como la de la cebada, vinos, sidra, cerveza, aguamiel, etcétera Incluye, además de esto, una lista de recetas que complementa estupendamente este texto y que resultará singularmente interesante para quienes se sienten atraídos por la alimentación saludable y natural. Los comestibles fermentados son un poderoso estímulo para la digestión y una esencial herramienta de protección en frente de las enfermedades. La historia registra que desde los principios de nuestra cultura la humanidad se ha nutrido eminentemente con productos fermentados (como pan, café, chocolate, cerveza, vino, queso, miso, iogur y chucrut, entre los más populares), empleando la magia de la fermentación para conservar y también acentuar el sabor de lo que comemos y tomamos, al unísono que acrecentamos sus saludables cualidades. Ello es de este modo pues los comestibles fermentados están literalmente vivos merced a una compleja actividad bacteriana esencial para la vida misma, sin que sus propiedades hayan sido aniquiladas y destruidas por el procesamiento alimenticio industrial. Pura fermentación es el único recetario pormenorizado de platos fermentados y vivos publicado hasta la data. Mas no es únicamente un libro de cocina, sino más bien asimismo un «manifiesto cultural» que desarrolla la conexión vital que existe entre la «verdadera» comida y la buena salud mientras que explora la historia y la política de la alimentación humana.

Alimentación para la salud, la condición física y el deporte ofrece al lector una revisión de los efectos básicos del ejercicio y la alimentación sobre la condición física. La obra incluye los resultados de las investigaciones más novedosas y recientes sobre las recomendaciones dietéticas y consideraciones sobre el empleo de los uplementos alimentarios.
La composición anatómico y el control de peso adquieren gran relevancia para valorar la repercusión ergogénica nutricional, armacológica y fisiológica sobre el desempeño físico.
Múltiples apéndices complementan el texto de esta obra y aportan datos sobre el gasto calorífico a lo largo de la actividad física; sendas metabólicas detalladas de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, métodos para calcular la composición corporal; el valor nutricional de las comidas rápidas; y demás información relevante para las personas físicamente activas.

Tras el éxito de Yo sí que como, Patricia Pérez retorna con Yo sí que como dos, una obra que reclama la simplicidad y el orden en el momento de comer para estar sanos.

Estamos rodeados de información para saber de qué manera debemos comer, mas incluso de esta forma no acabamos de toparnos bien. Hay más cosas que influyen y que debemos cuidar si deseamos tener una vida feliz y saludable.

Patricia Pérez comenzó a interesarse por la nutrición por obligación, al descubrir unas alergias que por poco acaban con su vida. A partir de ahí comenzó a estudiar naturopatía, medicina tradicional china, alimentación y kinesiología para cuidar su cuerpo de una manera integral. Comenzó cuidándose a sí, entonces a su ambiente más próximo y ha terminado con su centro de cuidado integral, donde ayuda a mucha gente a encontrarse bien mediante los comestibles y los tratamientos energéticos.

Yo sí que como fue el comienzo de un viaje cara la buena nutrición y por vez primera charlaba de comer para adelgazar. Yo sí que como dos va más allí, por el hecho de que para Patricia no todo se fundamenta en comer bien, asimismo es esencial la manera en la que se come, el instante y el estado en el que se halla cada uno de ellos.

En este libro aprenderás:
- Que nuestra salud depende de nosotros mismos.
- Que el estado de la vegetación intestinal es indispensable.
- Que podemos supervisar nuestro nivel de agobio.
- Que la clave se encuentra en el orden.
- Que las estaciones influyen a nivel interno, tanto como a nivel externo.
- Que las emociones influyen en nuestra salud, tanto como los comestibles.

En Yo sí que como dos descubrirás que si te implicas en cuidarte, aparte de perder peso, vas a ganar salud y lo lograrás de una forma muy simple. Una obra precisa por el hecho de que solo de nosotros depende nuestra salud.

La crítica ha dicho de Patricia...
«El libro de Patricia es un paso más en su faceta como dietista. En él nos explica de qué forma se nutre para sostenerse de esta forma de guapa y lo más esencial, lograr sentirse feliz con ella misma, con el resto y con el ambiente.»
¡Qué me afirmas!

«Patricia Pérez tiene claro que la alimentación es la piedra angular de la dicha. En Yo sí que como nos enseña a mudar nuestros hábitos alimentarios.»
Pablo Portabales, La Voz de Galicia.

¿Por qué razón nos sentimos hambrientos al caer la tarde, sufrimos capítulos de insomnio o bien ciertos días nos cuesta sostener la concentración? La contestación está en unas substancias llamadas “hormonas”, producidas por las glándulas endocrinas y tan influyentes en el organismo que determinan hasta el tono de ojos que vamos a tener al nacer. El equilibrio entre estas substancias, no obstante, es muy frágil y cuando se rompe pueden aparecer asoladores problemas médicos. La buena nueva es que podemos restituirlo con la dieta conveniente, suplementos naturales y ciertos cambios en el modo de vida.

A un mes de cumplir los treinta ya lo había intentado todo para adelgazar: dietas, tratamientos y visitas a endocrinos. Para mi aniversario mi chaval me obsequió un bono de adiestramiento personal. Esto fue el inicio del cambio radical que di a mi vida. Me enganché al deporte, aprendí a comer sano y a vivir la vida con energía y positividad. Este libro se dirige a todas y cada una esas personas que están cansadas de vivir a dieta, que se sienten frustradas y desmotivadas, a todas y cada una esas personas que están prestas a mudar sus hábitos y no saben por dónde iniciar.

Alimentarse de manera correcta es muy complicado, más incluso teniendo presente que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la alimentación que lo transforman en una labor más dura si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez nos probó que desmontar estos mitos no es tan bastante difícil y que parar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Mas ¿de qué forma?

En este nuevo libro, el dietista de referencia nos plantea diez fáciles pasos para recobrar el control y lograr que nuestra dieta deje al fin de cojear. Dividido en 3 niveles y un bonus track singular para nutrifrikis, vamos a aprender no solo a reordenar nuestra despensa o bien a leer etiquetas, sino además de esto descubriremos recetas realmente útiles y consejos prácticos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido la industria. Los más audaces, además de esto, van a tener la ocasión de aprender de qué manera lograr que sus necesidades nutricionales vayan de la mano de sus más profundas convicciones políticas, sociales y medioambientales.

¡Ha llegado el instante de dar un nuevo paso y ponernos a trabajar! Y es que Mi dieta ya no cojea es más que un libro, es una guía práctica con la que vamos a poder armarnos de recursos para combatir las contrariedades nutricionales que avizoran en todos y cada esquina y lograr al fin llevar una dieta saludable..

Cuida tus hormonas: Claves para tu salud física y emocional (Tapa blanda)
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¿Es preciso que le afirmes a tu pierna que cierre esa herida con una costra?

En este libro, el doctor Joseph Mercola desarrolla su término de salud por medio de 9 hábitos que pueden adquirirse naturalmente, sin un empeño excesivo.

¿Es preciso que le afirmes a tus pulmones que aspiren aire? ¿A tus tripas que sientan apetito? ¡No! Tu cuerpo hace esas cosas de forma automática, sin esmero.

Los resultados de su programa son sorprendentes, y los pasos que deben seguirse son tan simples como:

- Acrecentar el consumo de comestibles fermentados para robustecer el sistema inmune y prosperar el estado anímico.

- Pasear descalzo sobre la yerba para reducir la inflamación sistémica.

- Reír a carcajadas, algo tan efectivo como una sesión breve de ejercicio.

Sana sin esmero es la síntesis de décadas de experiencia del doctor Mercola y el resumen de la información científica de vanguardia más esperanzadora.

Merced a su sabiduría y a la de tu cuerpo, vas a poder optimar tu salud, tu peso y tu vida... sin esmero.

Reseña:
«En su último libro, Sana sin esmero, el padre de la alimentación ofrece un arsenal de herramientas que te van a ayudar a lograr tus objetivos, sostener una salud inmejorable y transformarte en la mejor versión de ti.»
JJ Virgin, autor bestseller de The Virgin Diet y The Sugar Impact Diet.

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