Libros de Nutrición en el deporte

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Ahora te mostramos de estos libros de nutrición en el deporte. Tanto si es tu primera búsqueda sobre esta temática como si no lo es, puedes comenzar por estas lecturas. Te deleitarán.

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TOP VENTAS #1Nutrición en el deporte: Un enfoque práctico
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TOP VENTAS #2Alimentación para el deporte y la salud (Nutrición)
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TOP VENTAS #3A pulso: La historia de superación de Javier Gómez Noya
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A pulso: La historia de superación de Javier Gómez Noya
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EL MAGNESIO EN EL DEPORTE. MUERTE SÚBITA EN JÓVENES SANOS. POR QUÉ LOS ETÍOPES Y LOS KALENJI GANAN LAS COMPETICIONES DE FONDO (Plus Vitae)
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Alimentación para el deporte y la salud (Nutrición)
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LA GUÍA COMPLETA DE LA NUTRICIÓN  DEL DEPORTISTA
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El gran libro de la nutrición: La guía definitiva para comer mejor, tener buen aspecto y mantenerte en tu peso
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Mr. Wonderful 2019/20 Semanal - Agenda Rotu "Estoy que Me Salgo", 15 x 19,5 x 2,5 cm, 160 Páginas, Morado
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Wilmore. Fisiología del Deporte y el Ejercicio
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Destroza este diario. Ahora a todo color (Libros Singulares)
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El mejor editor

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A muchas nos sonará esta historia: siento apetito y como, me doy un atracón y creo que el atracón es "el inconveniente". Inicio la dieta y me frustro por el hecho de que los kilogramos, tal y como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de más, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles y miles de mujeres en el mundo entero. Mas ¿de qué tenemos apetito? Sumati nos enseña a mirarnos con compasión y ternura, a escucharnos con honradez y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relación con el alimento es una ocasión única para conocernos mejor, ser más afirmativas y hacernos con las bridas de nuestra vida. Pues, seguramente, ese atracón era solo la punta del iceberg. Los atracones nos charlan de la necesidad de percibir cuando damos demasiado o bien llevamos un buen tiempo cuidando del resto, del temor a la soledad, del agobio y la ansiedad, de las sombras que deseamos tapar... y precisamos parar y atendernos. En este libro vamos a hablar sobre el apetito física y encontraremos muy interesantes claves nutricionales para prosperar nuestra forma de comer, como prácticas para la autorregulación y el bienestar; mas, sobre todo, hablaremos del apetito sensible, con frecuencia un síntoma de algo que poco debe ver con el alimento, y que puede ser una ocasión para medrar si nos atrevemos a mirarlo de frente. Déjate acompañar en este proceso de transformación que has comenzado, aprende con este libro la relevancia de observar de qué manera comes y a tomar conciencia de ti, puesto que solo desde ahí va a nacer tu auténtico cambio.

Este libro ofrece recetas equilibradas elaboradas con ingredientes naturales, que han sido creadas para restaurar el equilibrio hormonal de nuestro organismo. Así como ideas inspiradoras que hallamos por todo el libro, se descubren los secretos de los comestibles para gozar de una vida equilibrada y llena de vitalidad.

Escrito por Marcos Vázquez autor del popular weblog Fitness Revolucionario.

Olvida los regímenes, escapa del gimnasio, únete a la revolución.

Un libro totalmente salvaje, que te impulsa a vivir de forma ventajosa y también invita a progresar tu salud.

La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por una parte, vivimos ahora más que jamás y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otra parte, las nuevas tecnologías crean nuevos inconvenientes, dando sitio a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más mas pasamos más tiempo enfermos.

Este libro especifica de qué forma eludir este triste destino. Comprenderás por qué razón los genes tienen el secreto para deshacerse sencillamente del sobrepeso y vas a conocer los aspectos del planeta moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y vas a aprender a aplicar la sabiduría del pasado para progresar tu cuerpo en el presente.

En un planeta infestado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para suprimir esos kilogramos de más, mas asimismo para reposar mejor y vivir con más energía.

Miles y miles de personas han conseguido su objetivo siguiendo los principios que hallarás en este libro. Es el instante de probar una salud salvaje..

¿Por qué razón nos sentimos hambrientos al caer la tarde, sufrimos capítulos de insomnio o bien ciertos días nos cuesta sostener la concentración? La contestación está en unas substancias llamadas “hormonas”, producidas por las glándulas endocrinas y tan influyentes en el organismo que determinan hasta el tono de ojos que vamos a tener al nacer. El equilibrio entre estas substancias, no obstante, es muy frágil y cuando se rompe pueden aparecer asoladores problemas médicos. La buena nueva es que podemos restituirlo con la dieta conveniente, suplementos naturales y ciertos cambios en el modo de vida.

A un mes de cumplir los treinta ya lo había intentado todo para adelgazar: dietas, tratamientos y visitas a endocrinos. Para mi aniversario mi chaval me obsequió un bono de adiestramiento personal. Esto fue el inicio del cambio radical que di a mi vida. Me enganché al deporte, aprendí a comer sano y a vivir la vida con energía y positividad. Este libro se dirige a todas y cada una esas personas que están cansadas de vivir a dieta, que se sienten frustradas y desmotivadas, a todas y cada una esas personas que están prestas a mudar sus hábitos y no saben por dónde iniciar.

Alimentarse de manera correcta es muy complicado, más incluso teniendo presente que vivimos rodeados de mitos y pequeños engaños relacionados con la alimentación que lo transforman en una labor más dura si cabe. En Mi dieta cojea, Aitor Sánchez nos probó que desmontar estos mitos no es tan bastante difícil y que parar de comer tan mal como lo hacemos es posible. Mas ¿de qué forma?

En este nuevo libro, el dietista de referencia nos plantea diez fáciles pasos para recobrar el control y lograr que nuestra dieta deje al fin de cojear. Dividido en 3 niveles y un bonus track singular para nutrifrikis, vamos a aprender no solo a reordenar nuestra despensa o bien a leer etiquetas, sino además de esto descubriremos recetas realmente útiles y consejos prácticos para ordenar el caos nutricional en el que nos ha sumido la industria. Los más audaces, además de esto, van a tener la ocasión de aprender de qué manera lograr que sus necesidades nutricionales vayan de la mano de sus más profundas convicciones políticas, sociales y medioambientales.

¡Ha llegado el instante de dar un nuevo paso y ponernos a trabajar! Y es que Mi dieta ya no cojea es más que un libro, es una guía práctica con la que vamos a poder armarnos de recursos para combatir las contrariedades nutricionales que avizoran en todos y cada esquina y lograr al fin llevar una dieta saludable..

Presentación sistemática de la alimentación deportiva

Este libro expone los principios, antecedentes y fundamentos de las pautas actuales de nutrición para atletas. Da los conocimientos básicos de la alimentación y expone los procesos fisiológicos que ocurren en las células y los tejidos, y la manera en que estos procesos se integran en todo el organismo. Además de esto, por medio de la utilización de una base fisiológica, ofrece una visión en profundidad de la ciencia que respalda la alimentación deportiva. Incluye más de trescientos veinte gráficos, figuras y tablas de apoyo al texto primordial, recuadros explicativos de los temas elegidos, y un extenso glosario con la definición de términos de alimentación, fisiología y metabolismo. Sus episodios están organizados secuencialmente, lo que facilita una mayor entendimiento conforme se introducen en él temas más avanzados.

A las materias indispensables que trata (fuente de comburente para el músculo y el metabolismo del ejercicio, micronutrientes: vitaminas y minerales, suplementos nutricionales, composición anatómico, control del peso, trastornos de la nutrición en los atletas, etcétera) se aúnan las actualizaciones de esta edición, que sostendrán al día a los lectores sobre los últimos descubrimientos en alimentación deportiva: la actualización de las reglas sobre alimentación, un novedoso capítulo sobre la alimentación adaptada, la incorporación de reglas prácticas de ingesta de hidratos de carbono para practicantes de una extensa pluralidad de deportes, información actualizada sobre el metabolismo de las proteínas, el desarrollo del campo de la biología molecular que explica de qué manera influye la alimentación en las adaptaciones del adiestramiento físico, y una extensa cobertura del veloz desarrollo del campo de la inmunonutrición.

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¿Deseas cuidarte y no sabes de qué forma o bien por dónde comenzar? ¿Te falta motivación o bien precisas un empujón para empezar? ¿Lo tienes todo y no obstante no eres feliz? ¿Por qué razón te conformas con lo que tienes si tus sueños son otros?

Patricia Montero te plantea un viaje para poner en forma tu interior mediante 3 pilares imprescindibles: hacer ejercicio, llevar una dieta sana y tener una actitud positiva frente a la vida. Localizar el equilibrio entre ellos es esencial para gozar de un buen desarrollo y desarrollo personal y lograr
un estilo de vida sana..

Yo sí que como 2: Convierte a la comida en tu mejor aliado (Bolsillo) (Tapa blanda)
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Cuida tus hormonas: Claves para tu salud física y emocional (Tapa blanda)
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El arte de saber alimentarte: Desde la ciencia de la nutrición al arte de la alimentación (Tapa blanda)
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Tu relación con la comida habla de tí: Una guía para mujeres que desean indagar cómo comen, identificar el hambre emocional y conectar con su esencia
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Comida ligera, vientre sano (Tapa blanda)
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Ponerse en forma para dummies (Tapa blanda)
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Sana sin esfuerzo: Los 9 pilares para recuperar tu salud (Tapa blanda)
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Mi dieta ya no cojea: La guía práctica para comer sano sin complicaciones (Tapa blanda)
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La revolución verde: El extraordinario poder revitalizante y curativo de los vegetales y smoothies verdes (Tapa blanda)
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Comer y correr: Desmontando los mitos de la alimentación de los runners (Bolsillo) (Tapa blanda)
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Pura fermentación: Todo el sabor, el valor nutricional y el arte que encierra la elaboración de alimentos vivos (Tapa blanda)
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Mis recetas anticáncer: Alimentación y vida anticáncer (Tapa blanda)
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- Skip Archimedes nos plantea un camino inspirador para mudar de enfoque y modo de vida. - Incluye ejercicios prácticos para conseguir un cuerpo y una psique más sana y enérgica. - Una obra que nos plantea reconectar con nuestro cuerpo, vivir más relajados, sentirnos más ligeros y sacar lo mejor de la vida no solo físicamente, sino más bien asimismo mental, sensible y espiritualmente. "El secreto de la longevidad" nos invita a sentirnos vivos, vibrantes y equilibrados diariamente. Nos plantea adoptar un modo de vida que esté realmente al servicio de la salud física y sensible, mudar la manera de respirar, de moverse, alimentarse y querer, probar totalidad a todos y cada uno de los niveles. Skip Archimedes lo descubrió cuando los médicos le predijeron que no volvería a caminar. Lejos de resignarse, estudió el poder de mente y cuerpo para curar por medio de enfoques tanto orientales como occidentales. Ahora comparte los diez secretos que le descubrió la vida para asistir a el resto a optimar su energía y su vitalidad, al tiempo que experimentan dicha siendo fieles a sus pasiones. El manual terminante para acceder a un nuevo nivel físico, mental y espiritual a cualquier edad, con sugerencias prácticas que, lejos de complicarnos la vida, la tornan más afable y lumínica. Descubre que todo es posible.

Lugar desde el que lo queramos ver, la salud de Norteamérica y de los países occidentales está empeorando. Cada vez gastamos más dinero en asistencia sanitaria y, no obstante, 2 tercios de la población tiene sobrepeso y quince millones de norteamericanos sufre diabetes. Las enfermedades cardiovasculares tienen exactamente la misma incidencia que hace treinta años, y la guerra contra el cáncer, lanzada en la década de los setenta, ha sido un descalabro clamoroso. Prácticamente la mitad de la población toma fármacos día tras día, y más de cien millones de norteamericanos tienen el colesterol demasiado elevado. Los jóvenes enferman más que ya antes y una tercera parte de nuestros pequeños tienen sobrepeso o bien está en camino de tenerlo. Además de esto, un género de diabetes que ya antes solo afectaba a los adultos, incide poco a poco más en los pequeños. El Estudio de China presenta un mensaje esperanzador, claro y sucinto. Al tiempo, desvela muchos mitos y mucha desinformación. Si te resulta interesante la salud, no puedes parar de leer este libro.

La alimentación es una ciencia y un arte la buena nutrición. La buena nutrición va alén de ingerir comibles. Todo cuanto se puede comer no siempre y en todo momento es comestible. La calidad del comestible, no la cantidad, es lo esencial en el arte de bien aliment-arte. Mientras que la cantidad de calorías apunta un índice cuantitativo, la calidad, la manera y el tono del comestible plasman un campo energético que nos alimenta. En el momento en que nos nutrimos recogemos y convertimos la energía vital que el comestible ha recogido de la tierra, el agua, el aire y el sol y la humanizamos. Primero se charló de proteínas, grasas y carbohidratos; después de vitaminas y minerales, hoy en día se habla de antioxidantes; en un futuro próximo vamos a ser siendo conscientes de que la manera, el aroma y el tono del comestible son tan esenciales como sus componentes bioquímicos. Los médicos viejos aconsejaban antes de nada, como tratamiento, un cambio en la dieta. En verdad la palabra receta se emplea tanto para apuntar la preparación de un plato cocinado, como los fármacos que prescribe un médico en su consulta. El arte de bien nutrirte es el primer pilar de la Salud...

Disponte a adentrarte en un alucinante viaje por el planeta natural de la alimentación sana y de los comestibles fermentados, unos comestibles vitales que aportan increíbles beneficios para la salud al unísono que resultan exquisitos y fáciles de realizar. Pura fermentación no es solo una introducción a la historia y a los saludables beneficios que aportan los productos fermentados, sino más bien un auténtico manual práctico para efectuar fermentos vegetales, lácteos (youghourts, quesos), de legumbres, de harinas y de diferentes bebidas como la de la cebada, vinos, sidra, cerveza, aguamiel, etcétera Incluye, además de esto, una lista de recetas que complementa estupendamente este texto y que resultará singularmente interesante para quienes se sienten atraídos por la alimentación saludable y natural. Los comestibles fermentados son un poderoso estímulo para la digestión y una esencial herramienta de protección en frente de las enfermedades. La historia registra que desde los principios de nuestra cultura la humanidad se ha nutrido eminentemente con productos fermentados (como pan, café, chocolate, cerveza, vino, queso, miso, iogur y chucrut, entre los más populares), empleando la magia de la fermentación para conservar y también acentuar el sabor de lo que comemos y tomamos, al unísono que acrecentamos sus saludables cualidades. Ello es de este modo pues los comestibles fermentados están literalmente vivos merced a una compleja actividad bacteriana esencial para la vida misma, sin que sus propiedades hayan sido aniquiladas y destruidas por el procesamiento alimenticio industrial. Pura fermentación es el único recetario pormenorizado de platos fermentados y vivos publicado hasta la data. Mas no es únicamente un libro de cocina, sino más bien asimismo un «manifiesto cultural» que desarrolla la conexión vital que existe entre la «verdadera» comida y la buena salud mientras que explora la historia y la política de la alimentación humana.

Alimentación para la salud, la condición física y el deporte ofrece al lector una revisión de los efectos básicos del ejercicio y la alimentación sobre la condición física. La obra incluye los resultados de las investigaciones más novedosas y recientes sobre las recomendaciones dietéticas y consideraciones sobre el empleo de los uplementos alimentarios.
La composición anatómico y el control de peso adquieren gran relevancia para valorar la repercusión ergogénica nutricional, armacológica y fisiológica sobre el desempeño físico.
Múltiples apéndices complementan el texto de esta obra y aportan datos sobre el gasto calorífico a lo largo de la actividad física; sendas metabólicas detalladas de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas, métodos para calcular la composición corporal; el valor nutricional de las comidas rápidas; y demás información relevante para las personas físicamente activas.

Tras el éxito de Yo sí que como, Patricia Pérez retorna con Yo sí que como dos, una obra que reclama la simplicidad y el orden en el momento de comer para estar sanos.

Estamos rodeados de información para saber de qué manera debemos comer, mas incluso de esta forma no acabamos de toparnos bien. Hay más cosas que influyen y que debemos cuidar si deseamos tener una vida feliz y saludable.

Patricia Pérez comenzó a interesarse por la nutrición por obligación, al descubrir unas alergias que por poco acaban con su vida. A partir de ahí comenzó a estudiar naturopatía, medicina tradicional china, alimentación y kinesiología para cuidar su cuerpo de una manera integral. Comenzó cuidándose a sí, entonces a su ambiente más próximo y ha terminado con su centro de cuidado integral, donde ayuda a mucha gente a encontrarse bien mediante los comestibles y los tratamientos energéticos.

Yo sí que como fue el comienzo de un viaje cara la buena nutrición y por vez primera charlaba de comer para adelgazar. Yo sí que como dos va más allí, por el hecho de que para Patricia no todo se fundamenta en comer bien, asimismo es esencial la manera en la que se come, el instante y el estado en el que se halla cada uno de ellos.

En este libro aprenderás:
- Que nuestra salud depende de nosotros mismos.
- Que el estado de la vegetación intestinal es indispensable.
- Que podemos supervisar nuestro nivel de agobio.
- Que la clave se encuentra en el orden.
- Que las estaciones influyen a nivel interno, tanto como a nivel externo.
- Que las emociones influyen en nuestra salud, tanto como los comestibles.

En Yo sí que como dos descubrirás que si te implicas en cuidarte, aparte de perder peso, vas a ganar salud y lo lograrás de una forma muy simple. Una obra precisa por el hecho de que solo de nosotros depende nuestra salud.

La crítica ha dicho de Patricia...
«El libro de Patricia es un paso más en su faceta como dietista. En él nos explica de qué forma se nutre para sostenerse de esta forma de guapa y lo más esencial, lograr sentirse feliz con ella misma, con el resto y con el ambiente.»
¡Qué me afirmas!

«Patricia Pérez tiene claro que la alimentación es la piedra angular de la dicha. En Yo sí que como nos enseña a mudar nuestros hábitos alimentarios.»
Pablo Portabales, La Voz de Galicia.

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